Receita do Hambúrguer caseiro fit

  • 400 g de patinho moído ou frango moído
  • 5 colheres de sopa de aveia, trigo (já hidratado) ou quinoa
  • 1 colher de sobremesa de chimichurri (carne bovina) ou curry (frango)
  • 1 colher de sobremesa de orégano
  • 1 tomate picado
  • 1 colher de sobremesa de cheiro verde
  •  sal a gosto

Modo de preparo:  Junte todos os ingredientes numa tigela amassando-os com as mãos para que se misturem bem. Faça bolinhas grandes. Unte uma forma com 1 fio de azeite e distribua os hambúrgueres. Leve ao forno pré-aquecido por 20 minutos. Ou faça na frigideira, untando com fio de óleo e frite-os.

Rendimento 10 hambúrgueres

Ficaram deliciosos! Experimente!

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